Ah le mois de novembre. Il est gris, il est sombre, et en plus, on va être encabané encore un mois apparemment.

Historiquement, pour moi, c’est le pire mois de l’année. Je suis habituellement léthargique et morose. Mais cette année ça va être différent! J’ai un plan d’attaque.

Alors voici 50 idées pour survivre à novembre 2020. Et non, Netflix n’est pas la seule option.

Note que les 5 premiers points sont des recommandations de ma super nutritionniste, Evelyn Deblock.

1. Prendre 1000 UI de vitamine D tous les jours. (Perso, j’ai commencé en octobre. Suivez Andreanne, ma "pusher" Usana sur Instagram ici!)
2. Augmenter l'apport en probiotique (kefir, kombucha, kimchee, choucroute, miso, etc.)

3. Bien dormir. Faire attention à son horaire stable de sommeil.

4. Sortir tous les jours pour s'exposer à la lumière et ainsi aider notre horloge biologique.
5. Manger plus de soupe de légumes et de potages pour rester hydrater/réchauffer et optimiser les antioxydants.
Potage
6. Refaire sa playlist. (Je suis perso dans une passe de musique latine de « fiesta » en ce moment.)
7. Sortir ses diffuseurs d’huiles essentielles… (mmmm… épices d’automne. Mon adorable pusher DoTERRA est ici!)
8. Installer un humidificateur dans sa chambre (si l'air commence à être trop sec).
9. Découvrir et s’équiper de nouvelles tisanes. (À découvrir: Les thés Floral à Laval (en ligne) et Maître du Thé à Saint-Eustache.)
thefloral
10. Se lever un peu plus tôt pour faire des choses qui te font plaisir et qui partent bien ses journées. (À lire sur le sujet: Miracle Morning)

MiracleMorning

Tout ce joue avant 8H00

11. Écrire dans un journal de gratitude tous les jours. (Un gamechanger pour moi.)
Novembre
12. Prendre une formation en ligne.
13. Essayer des nouvelles recettes. (J'adore le blogue réconfortant de mon ancienne cliente ici.)
14. Faire de la planification de repas tous les dimanches. (Je te promets que tu te remercieras toute la semaine par la suite.)
15. Décorer ou redécorer une pièce dans sa maison.
homestaging
16. Écrire un blogue.
17. Reconnecter avec une personne qui nous manque. (5-7 Zoom?)
18. Lire un roman.
lecture
19. Faire une liste de ses objectifs 2021.
20. Commander au moins un repas d’un restaurateur local que tu n’as pas encore essayé. (À essayer: Sauté! à Sainte-Marthe-sur-le-Lac.)
21. Sortir sa mijoteuse si ce n’est pas déjà fait. (Messemble, ça me ferait du bien un bon bœuf bourguignon.)
Mijoteuse
22. Faire un petit projet créatif avec ses mains. (Scrapbooking, peinture, poterie, couture, etc.)
23. Sortir et dépoussiérer sa lumière de luminothérapie.
24. Prendre des marches sur le bord de l’eau, dans le bois... ou n’importe où finalement.
laval-ouest
25. Faire un feu.
foyer
26. Faire un défi 30-jour. (Par exemple, pourquoi pas un défi de planche… et débuter le mois de décembre avec un six-pack?)
27. Limiter sa consommation de nouvelles et d’obsession sur les statistiques Covid.
28. Limiter sa consommation de réseaux sociaux.
29. Écouter un documentaire. (J’attends vos suggestions… et oui, j'ai déjà écouter The Social Dilemna sur Netflix.)
reseaux sociaux
30. Être indulgent avec soi-même si notre niveau d’énergie habituelle n’est juste pas là. (« Je me pardone, je me pardone. »)
31. Appeler une personne seule ou âgée (ou âgée ET seule).
32. Appeler sa grand-mère.
grand-mere
33. Se faire un thé Chai avec du lait de coco.
34. Faire une tarte aux pommes. (Je dis bien UNE tarte. En passant c'est LE dessert préféré de Philippe. Malgré que depuis qu'il a découvert le Mr. Puffs à Saint-Eustache... je ne suis plus certaine.)
dessert
35. Faire une tourtière. (Petit fait intéressant... je n'avais jamais gouté la tourtière avant d'arriver au Québec en 2004, et maintenant c'est un de mes plats préférés.)
36. Acheter un petit cadeau sur internet et le faire livrer à quelqu’un random. (Il nous manque un peu trop de spontanéité dans nos vies en ce moment.)
37. Faire un projet de tricot ou de crochet. Il y aurait même apparemment plusieurs impacts sur le bien-être. (À découvrir si vous capotez sur le crochet: mon amie extraordinaire Crochetmilie !)chrochetmilie
38. Changer ses pneus d’hiver (et ne pas attendre à la dernière minute).
39. Épurer sa maison! Lire le livre de Marie Kondo et faire le tri de tout ce qui nous encombre! (Apporte ensuite tes dons à La Rosée à Laval-Ouest.)
desencombrage
40. S’acheter une nouvelle tuque et des nouvelles mitaines. (Faut ben s'exciter de quelque chose.)
41. S’acheter du nouveau linge cute mais super confo pour la maison. (Fini les vieux joggings laids et troués cachés sous la caméra Zoom! Ta famille veut vraiment plus les voir.)
42. Faire une petite session de « spa à la maison ».
bain
43. Découvrir un nouveau jeu vidéo qu’on peut jouer en ligne avec des amis. (Le jeu de l'heure: Among Us.)
44. Faire quelques heures de bénévolat par semaine.
45. Faire des pousses dans des pots masons. (Rien de plus facile en passant!)
shoots
46. Cuisiner une recette avec quelqu’un sur Zoom. (C’est plus le fun qu’on penserait! En mars j’ai fait des gnocchis avec une amie.)
47. Faire un puzzle, un mot croisé ou un sudoku.
48. Écouter des comédiens. Rire! (mon préféré de l'heure: Jim Gaffigan.)
rire
49. Prendre des petites siestes au besoin.
50. Apprendre une langue (si c'est l'espagnol, je CAPOTE en ce moment sur Pablo de Dreaming Spanish sur YouTube.)

Et si tu prévois vendre ta maison, rajoute point #51.: APPEL CHANTAL VAILLANCOURT!

Et toi, que prévois-tu faire pour attaquer le mois de novembre?

 

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Par Chantal Vaillancourt
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