Ah le mois de novembre. Il est gris, il est sombre, il est froid et pluvieux.
Historiquement, pour moi, c’est le pire mois de l’année et je me retrouve un peu plus léthargique. Mais cette année ça va être différent! J’ai un plan d’attaque. Alors voici:
Et non, Netflix n’est pas la seule option.
Note que les 5 premiers points sont des recommandations de ma super nutritionniste, Evelyn Deblock.
1. Prendre 1000 UI de vitamine D tous les jours. (Perso, j’ai commencé en octobre déjà!)
2. Augmenter l’apport en probiotique (kefir, kombucha, kimchee, choucroute, miso, etc.)
3. Bien dormir. Faire attention à garder un horaire stable de sommeil.
4. Sortir tous les jours pour s’exposer à la lumière et ainsi aider notre horloge biologique.
5. Manger plus de soupe de légumes et de potages pour rester hydraté/réchauffé et optimiser les antioxydants.
6. Refaire sa playlist. (Je suis perso dans une passe de musique des années 90 en ce moment.)
7. Sortir ses diffuseurs d’huiles essentielles… (Je raffole de Sapin Baumier de Arbressence à Blainville).
8. Installer un humidificateur dans sa chambre (si l’air commence à être trop sec).
9. Découvrir et s’équiper de nouvelles tisanes. (À découvrir: Les thés Floral à Laval (en ligne) et Maître du Thé à Saint-Eustache.)
10. Se lever un peu plus tôt pour faire des choses qui te font plaisir et qui partent bien ses journées. (À lire sur le sujet: Miracle Morning)
Tout ce joue avant 8H00
11. Écrire dans un journal de gratitude tous les jours.
12. Prendre une formation ou un cours. Il n’y a rien comme apprendre quelque chose de nouveau pour se stimuler!
13. Essayer de nouvelles recettes ou s’abonner à un service de kits de repas pour sortir de la routine. (Je teste en ce moment Chef’s Plate et Philippe se délecte chaque soir ).
14. Reconnecter avec un.e ami.e. de longue date
15. Décorer ou redécorer une pièce dans sa maison.
16. Aller au cinéma ou voir un show au Zenith à Saint-Eustache.
17. Écrire une lettre ou une carte et la poster.
18. Aller au Salon du livre de Montréal et faire le plein de bonnes lectures pour les vacances d’hiver qui approchent.
19. Faire une liste de ses objectifs 2024.
20. Manger chez un restaurateur local que tu n’as pas encore essayé.
21. Sortir sa mijoteuse si ce n’est pas déjà fait. (Messemble, ça me ferait du bien un bon bœuf bourguignon.)
22. Faire un petit projet créatif avec ses mains. (Par exemple, suivre un cours d’initiation à la poterie sur tour à l’Atelier 542 à Saint-Eustache.
23. Sortir et dépoussiérer sa lumière de luminothérapie.
24. Prendre des marches sur le bord de l’eau, dans le bois… ou n’importe où finalement. (voir mes suggestions de sentiers pédestres à Laval ici.)
25. Faire un feu.
26. Faire un défi 30-jour. (Par exemple, pourquoi pas un défi de planche… et débuter le mois de décembre avec un six-pack?)
27. Limiter sa consommation de nouvelles et de réseaux sociaux.
28. Limiter sa consommation d’alcool en testant les fabuleuses nouvelles bières 0%. (Ma préférée en ce moment? Hors Sentiers de Boréale.)
29. Écouter un documentaire. (J’attends vos suggestions… )
30. Être indulgent avec soi-même si notre niveau d’énergie habituelle n’est juste pas là. (« Je me pardonne, je me pardonne. »)
31. Sortir les jeux de société. (Je capote sur Catan depuis un bout et Philippe aime PaxPamir.)
32. S’initier aux patins à roulettes (ou renouer avec pour les nostalgiques) au Palais du patin à Delson.
33. Aller voir un match du Rocket de Laval (voir l’horaire ici).
34. Faire une tarte aux pommes. (Je dis bien UNE tarte. En passant c’est LE dessert préféré de Philippe. Malgré que depuis qu’il a découvert le Mr. Puffs à Saint-Eustache… je ne suis plus certaine.)
35. Faire une tourtière. (Petit fait intéressant… je n’avais jamais goûté la tourtière avant d’arriver au Québec en 2004, et maintenant c’est un de mes plats préférés.)
36. Acheter un petit cadeau pour un ami pour lui faire plaisir spontanément. (découvrir la magnifique boutique Les Minettes pour gâter vos amis foodies avec plein de gourmandises locales).
37. Faire un projet de tricot ou de crochet. Il y aurait même apparemment plusieurs impacts sur le bien-être. (À découvrir si vous êtes un.e fan de crochet: mon amie extraordinaire Crochetmilie qui d’ailleurs vend maintenant un cours en ligne pour apprendre à crocheter pour 40$!!)
38. Changer ses pneus d’hiver (et ne pas attendre à la dernière minute).
39. Épurer sa maison! Lire le livre de Marie Kondo et faire le tri de tout ce qui nous encombre! (Apporte ensuite tes dons à La Rosée à Laval-Ouest.)
40. S’acheter une nouvelle tuque et de nouvelles mitaines. (Faut ben s’exciter de quelque chose.)
41. S’acheter du nouveau linge cute, mais super confo pour la maison. (C’est pas parce qu’on est en télétravail qu’il faut faire dur …)
42. Faire une petite session de « spa à la maison ». (essayer les beaux produits pour le bain de La Maison Lavande)
43. Commencer sa journée par une séance d’étirements.
44. Faire quelques heures de bénévolat par semaine.
45. Faire des pousses dans des pots Mason. (Rien de plus facile en passant!)
46. Cuisiner avec des amis ou organiser un pot-luck pas stressant.
47. Aller pour un massage ou au spa comme au Finlandais à Rosemère.
48. Rire! Écouter des comédiens. (Aller voir mes suggestions de spectacles d’humour pour Laval, Saint-Eustache et les environs dans la liste des événements du mois)
49. Prendre des petites siestes au besoin et si possible.
50. Apprendre une langue (Pourquoi pas un cours d’espagnol de ma prof au Peru?)
Et si tu prévois vendre ta maison, rajoute point #51.: APPELLE CHANTAL VAILLANCOURT!
Et toi, que prévois-tu faire pour attaquer le mois de novembre?
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